В основе диеты Д. Хаузера – низкая калорийность (не более 1000 ккал).Но автор уточняет, что организм не будет обделен в витаминах и белке, ведь высокобелковые продукты (яйца, мясо), овощи и фрукты будут включены в каждый прием пищи. Поэтому можно пользоваться такой диетой от Д. Хаузера не 1-2 раза в неделю (разгрузочная диета), а на протяжении одной – двух недель.
Завтрак:
Полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
Обед:
Овощной салат – можно очень большую порцию, если не заправлять салат маслом или сметаной, плавленый сыр (1 ломтик на кусочек хлеба) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты (неограниченно). Стакан чая без сахара или стакан простокваши.
Ужин:
Салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное или рыбное блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.
Диета Д. Хаузера относится к витаминно – белковой диете. Она очень легко переносится, ведь не такие уж маленькие объемы потребляемой пищи. Но то, что чувство голода вас не будет тревожить – это точно. Но результат вас приятно удивит.